|
Depois de Jacar no almoço de domingo fiz 17h de JI.
Dia de pessar e surpresa, 1k a menos...
Vida Low Carb+Muay Thay = 4k perdidos em menos de um mês.
FOCO, FORÇA E DEDICAÇÃO
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2017:
|
981 kcal
|
Tłusz: 66,42g | Białk: 45,54g | Węglo: 48,90g.
Śniadanie: Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Creme de Leite, Café, Cuscuz (Cozido). Lunch: Qualy Margarina Cremosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras, Tomates, Alface. Obiad: Nestlé Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate Low Carb. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Neide Pontes
|