Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2017
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2017:
|
1803 kcal
|
Tłusz: 55,21g | Białk: 96,11g | Węglo: 237,88g.
Śniadanie: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, ОК Паштет Печеночный, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Юг Руси Рыжиковое Масло. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Элика Блинчики с Мясом, Картошка Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Капуста Тушеная. Obiad: Магнат Шампань и Клубника, Приготовленные Баклажаны, Элика Блинчики с Мясом, Дикси Творог 1%. Przekąski/Inne: Кумкват Сушеный, Картошка Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Нуга с Арахисом и Цукатами, Яблоко Антоновка. więcej...
|
|
1751 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Stanie - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Śpiew - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 5 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|