Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2017
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 41,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2017:
|
1198 kcal
|
Tłusz: 32,83g | Białk: 75,26g | Węglo: 146,26g.
Śniadanie: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Qualitá Suspiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danubio Creme de Ricota. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. więcej...
|
|
3059 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 56 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|