Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2017
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2017:
|
819 kcal
|
Tłusz: 41,45g | Białk: 53,59g | Węglo: 61,83g.
Śniadanie: Café, Crepioca, Danubio Cream Cheese Light, Quaker Farelo de Aveia, Canela. Lunch: Bauducco Amanteigado Leite, Maçã, Alface de Folha Verde, Coentro, Cebolinha Verde, Alho em Pó, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Cenouras, Vagem Cozida, Tomates. Obiad: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Light, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Refogada, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, treino de pernas - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniele.adriane
|