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1kg a mais... Não sei se é massa magra pois comecei a treinar tem 2 semanas. Seria possível ganhar 1kg de músculo em 2 semanas de treino? 😥
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55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1358 kcal
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Tłusz: 111,82g | Białk: 60,79g | Węglo: 30,46g.
Lunch: Cellucor Cor-Performance Whey. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Piracanjuba Manteiga com Sal, Piracanjuba Requeijão Cremoso com Amido, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Guacamole com Tomates. więcej...
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Zyskuje 1,8 kg na tydzień
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 Komentarze
Vou te falar minha experiencia. Estava com 62kg me achando gorda, pois sempre tinha pesado 51, 53kg. Comecei dieta, academia por até 4h todo santo dia, fiz de tudo e não perdi 1 grama por um ano inteirinho. Continuava com 62kg. Mas minhas roupas mostravam como estava magra, as pessoas comentavam como estava linda, bem e queriam saber o que eu tinha feito. Resultado que eu perdi gordura e ganhei musculos. O peso não é o mais importante. Com certeza você ganhou músculos também.
03 lis 17 przez użytkownika: Rafidis
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Queria poder ter condições $$$ pra medir a minha gordura corporal... enquanto isso sigo dieta do jeito que acho que me trarão resultados. Só não pode desistir... obrigada! Talvez agora devo parar de me preocupar tanto com a balança mesmo :)
03 lis 17 przez użytkownika: Kathellenn
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