Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2017
|
46,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1911 kcal
|
Tłusz: 31,34g | Białk: 116,54g | Węglo: 297,73g.
Śniadanie: Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lunch: Pomodori Ciliegini, Porri, Peperoni Rossi Dolci, Fiorentini Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Ananas, Conad Spinaci Surgelati. Obiad: California Rolls - Sushi, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Maki Salmone, Vino Bianco da Tavola, Pralisa Anelli di Totano Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Calamari, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Polli Olive Nere Denocciolate. Przekąski/Inne: Gelato Allo Yogurt, Banana, Grenade Carb Killa, Hero Light Muesly. więcej...
|
|
1436 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|