Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2017
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 37,53g | Białk: 137,57g | Węglo: 155,03g.
Śniadanie: Real Caps Рыбий Жир, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Хохланд Творожный Сыр, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Вкуснотеево Масло Сливочное, Банан. Lunch: Рассольник, Свекла Вареная, Морковь, Куриное Филе, Оливье с Курицей, Real Caps Рыбий Жир, Помидоры, Конфеты из Нута. Obiad: Свекла Вареная, Конфеты из Нута, Real Caps Рыбий Жир, Куриное Филе, Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Горошек (Замороженный). Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Снежок Йогурт с Лесными Ягодами, Золотой Изюм (без Косточек), Курага, Ашан Финики Иран. więcej...
|
|
1557 kcal
|
Ćwiczenie:
Джиллиан Майклз тело за 30 дней - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|