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Sara Conceição
Dziennik
08 lis 17
Dziennik Sara Conceição, 08 lis 17
Profil Sara Conceição
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Bom dia gente!
Queria pedir a vossa opinião sobre o meu plano alimentar. Quando estava nos 75-76 KG fui a uma nutricionista pedir que me ajudasse a fazer uma plano para comer mais saudável e reaprender quais as porções mais adequadas para mim. O plano é na minha opinião fantástico e realmente funcionou comigo até agora. Eis o problema: Estou nos 70.7 e daqui a nada vão passar 2 semanas em que não tive realmente nenhum progresso na perda de peso. A média do meu peso tem vindo a ser a mesma. Pensei então que está na altura de reavaliar este plano, mas como é dificil marcar consulta com a minha nutricionista e demora um pouco de tempo a ter vaga, o que devo fazer até lá para ter progresso? Devo fazer alguma redução? Talvez cortar nos carbs ao jantar? Mantenho e vejo se não serão outros fatores que estarão a contribuir para a manutenção do peso? Preciso de opiniões. Obrigada!! 😊
70,7 kg
Do tej pory straciłeś:
8,3 kg
.
Wciąż do stracenia:
3,7 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
stała waga
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Obrigada pela sua opinião! Relativamente às cheat meals não as realizo à algum tempo. E de facto os meus hábitos alimentares têm sido mt semelhantes. Vou pensar em trocar algumas das opções por outras dentro do meu plano atual. E acrescentar mais cardio. 😊
08 lis 17 przez użytkownika:
Sara Conceição
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