Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2017
|
112,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
672 kcal
|
Tłusz: 27,81g | Białk: 75,07g | Węglo: 30,63g.
Śniadanie: Pêra Portuguesa. Lunch: Cenouras, Couve Refogada, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Presunto de Peru. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3630 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|