Dziennik HCB, 05 maj 12

I had a better week because I really focused on drinking enough water in ounces to equal half my body weight - so at least 120oz.

102,3 kg Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.    Wciąż do stracenia: 29,8 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

1390 kcal

Tłusz: 48,92g | Białk: 127,07g | Węglo: 115,07g.   Śniadanie: eggland's best large egg, Extra Firm Tofu, Olive Oil Cooking Spray, Thomas lite hearty grain english muffin, milk, coffee, water. Lunch: Organic Garbanzo Beans, nonfat cottage cheese, water. Obiad: cherry pepper, Celery, Carrots, Cucumber (Peeled), Baked Alaska, water, swordfish, asparagus, pitted black olives, Steamed or Boiled Lobster, Steamed or Boiled Shrimp, Oysters. Przekąski/Inne: water. więcej...

3050 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 23 minut, Siedzenie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 37 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...