|
1º Dia de dieta...aqui vou eu.
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2309 kcal
|
Tłusz: 59,90g | Białk: 180,73g | Węglo: 263,25g.
Śniadanie: Continente Fiambre De Peru, Pão de Trigo Integral, Chá Verde. Lunch: Salada de Atum, Peras, Maçã Cozida. Obiad: Sopa de Legumes sem Batata, Castanha, Robalo Grelhado. Przekąski/Inne: Café Expresso, Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão de Centeio Torrado, Chá Verde, Chá Verde, Activia Iogurte Quinoa e Sementes de Abóbora, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Clementinas, Café Expresso. więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|