Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2017
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3086 kcal
|
Tłusz: 104,13g | Białk: 159,66g | Węglo: 325,05g.
Śniadanie: Café Expresso, Lait (Lait Entier), Café Expresso, Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé, Twinings Earl Grey, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Biscotte au Froment, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Twinings Earl Grey, Confitures et Conserves, Banane. Lunch: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Vin Merlot, Carrefour Baguette Complète, Germain Langres, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses), Chou-Fleur, Chou-Fleur, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Sauce blanche au curry, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses). Obiad: Vin Merlot, Carottes, Endive, Clémentines, Poires, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Betteraves. Przekąski/Inne: Twinings Earl Grey. więcej...
|
|
4329 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ogladanie TV - 13 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Course 6km/h - 56 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 34 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|