Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2017
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1434 kcal
|
Tłusz: 50,28g | Białk: 90,04g | Węglo: 152,57g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Lunch: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Scala Queijo Prato, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). więcej...
|
|
3157 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 26 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|