Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2017
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3120 kcal
|
Tłusz: 114,57g | Białk: 216,18g | Węglo: 290,33g.
Śniadanie: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Aymoré Biscoito de Maisena, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco. Obiad: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Przekąski/Inne: Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Aymoré Biscoito de Maisena, Café, Leite Integral, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). więcej...
|
|
3142 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|