Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2017
|
92,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2888 kcal
|
Tłusz: 97,25g | Białk: 181,40g | Węglo: 336,23g.
Śniadanie: The Muscle Bakery Skinny Dream, Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. Lunch: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Baby Spinach, sweet potato fries, Venison Burger, truffle oil, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Przekąski/Inne: Monster Energy Ultra, Oreo Birthday Cake, Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky, Kellogg's Froot Loops, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse). więcej...
|
|
4295 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 45 minut, Zakupy - 22 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Kulturystyka - 43 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Praca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Wioślarstwo - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|