Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2017
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 42,05g | Białk: 67,36g | Węglo: 117,11g.
Śniadanie: Telur Puyuh, Usus Ayam, Brownies dengan Lapisan (Gula), Kapal Api Grande. Lunch: Ikan Tongkol, Hati Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Przekąski/Inne: L-Men Hi-Protein 2 Go. więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Kulturystyka - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|