nesesito consejos para bajar mi porcentaje de grasa ya q es de 38... ayuda porfavor
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
937 kcal
|
Tłusz: 27,76g | Białk: 55,05g | Węglo: 128,88g.
Śniadanie: Herbalife Malteada. Lunch: Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa. Przekąski/Inne: Elote, Elote. więcej...
|
stała waga
|
Komentarze
Hacer ejercicio cardiovascular para bajar de peso, consumir menos grasa y azúcar
17 lis 17 przez użytkownika: LizethChavez10
|
ve al nutriologo
te dara una dieta más a fin a ti
yo he bajado casi 10kg como en 2 meses y lo que hago es comer más frutas y verduras, solo 2 tortillas al día, no tomar soda, nada de pan, bolillo, dulces, yogurt solo griego natural sin azúcar, y en caso de ansiedad como un chocolate larin sin azucar y gelatina light
ánimo. es cuestión de que te decidas!
17 lis 17 przez użytkownika: pauchilaria
|
Sonará muy trillado, pero Dieta, ejercicio y paciencia son el mejor combo, yo empecé hace 2 meses con 76 kg y un porcentaje de 35%
ahorita estoy en 68.5 kg y dentro de un mes volveré a hacerme el inbody
a grandes rasgos tengo unos consejos, cuida tus macros, no le tengas miedo a los carbos y sobre todo, haz tu dieta flexible para que se vuelva un estilo de vida y no te sientas presión de romperla
17 lis 17 przez użytkownika: Berenice Lechuga
|
17 lis 17 przez użytkownika: phany11
|
19 lis 17 przez użytkownika: Arwendy
|
si estas ganando masa muscular y quieres bajar grasa has cardio para que bajes, come frutas y verduras en tu dieta, cuida los excesos de comidas grasosas.
20 lis 17 przez użytkownika: Psykull
|
igual recomiendo un nutriologo, pero si no, un mes comiendo sólo pollo, atún o otro pescado de tu preferencia. evitar los carbos por la noche y hacer cardio en ayunas
20 lis 17 przez użytkownika: LylaB
|
Baja de peso y haz levantamiento de pesas con el mayor peso posible. Suerte
21 lis 17 przez użytkownika: RipsJL
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|