Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2017
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 76,97g | Białk: 95,46g | Węglo: 96,48g.
Śniadanie: Красная Икра Кеты, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Руккола, Galbani Моцарелла, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Икра Баклажанная Диетическая , Котлеты из Куриной Грудки на Пару. Obiad: Руккола, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), John West Лосось Розовый Дикий, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Красная Смородина, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Запеканка Творожная Диетическая (Adal 0,6%), Биокор Льняное Масло. więcej...
|
|
1548 kcal
|
Ćwiczenie:
ABS - 58 minut, Кардио (эллипс) - 1 godzina i 14 minut, Силовая тренировка в зале руки (бицепс, трицепс) - 1 godzina i 52 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|