Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2017
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1451 kcal
|
Tłusz: 53,10g | Białk: 77,26g | Węglo: 174,37g.
Śniadanie: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Банан, Авокадо, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Яблоко, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Московский Провансаль Майонез, Говядина Тушеная, Индюшатина, Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Краски лета Овощи Весенние, Капуста Тушеная. Obiad: Рис Вареный, Капуста Тушеная, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Дикси Творог 1%. Przekąski/Inne: Орехи Кешью, Кумкват Сушеный, Бурже Хлеб Многозерновой, Рефтинская Грудка Цыпленка-Бройлера, Рис Вареный, Капуста Тушеная. więcej...
|
|
1727 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 20 minut, Sprzątanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Siedzenie - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|