Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2017
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 46,32g | Białk: 69,95g | Węglo: 222,03g.
Śniadanie: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Яблоко, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Гауда. Lunch: Царское Подворье Блинчики с Творогом, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Аладушкин Хлеб Гамбург. Obiad: Аладушкин Хлеб Гамбург, Аладушкин Хлеб Гамбург, Дикси Творог 1%. Przekąski/Inne: Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Невский Кондитер Паркур, Яблоко. więcej...
|
|
1659 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Sprzątanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Siedzenie - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|