Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2017
|
52,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 47,91g | Białk: 84,97g | Węglo: 203,84g.
Śniadanie: Jordans Country Crisp 3 Baies, Kiwi, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Lait d'amande Calcium, Cacao en Poudre, Pomme Golden, Noisettes Décortiquées Bio, Son d'avoine Bio, Sirop d'agave, Graines de Chia, Amandes, Oeuf. Lunch: Jordans Country Crisp 3 Baies, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Truite Fumée d'aquitaine, Feuille de Riz, Fromage Blanc Calin, Épinard, Feuille de Riz, Poivrons Jaunes Doux, Courgette, Escalope de Dinde, Oignons, Carottes. Obiad: Courgette, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Pomme Golden, Leerdammer Original, Eau de Robinet, Cumin, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons, Tomates, Carottes Cuites. Przekąski/Inne: Lait d'amande Calcium, Cacao en Poudre, Pomme Golden, Noisettes Décortiquées Bio, Son d'avoine Bio, Sirop d'agave, Graines de Chia, Amandes, Oeuf. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Nauka - 7 godziny, Stanie - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny i 47 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|