Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2017
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 76,03g | Białk: 111,34g | Węglo: 90,57g.
Śniadanie: Урсус Сыр Голландский 45%, Икра Баклажанная Диетическая , Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Банан, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат, Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Obiad: Гуакамоле Домашний, Кимчи Корейский, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Форель Радужная. Przekąski/Inne: Чернослив, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Миндаль, Биокор Льняное Масло. więcej...
|
|
1725 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (эллипс) - 2 godziny i 6 minut, Силовая тренировка в зале (спина) - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|