Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2017
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 75,39g | Białk: 83,02g | Węglo: 109,26g.
Śniadanie: Galbani Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кунжутные Семечки, Alsad Яйцо Куриное, Икра Баклажанная Диетическая , Урсус Сыр Голландский 45%, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Кимчи Корейский, Edeka Пассерованные Томаты, Лук, Морковь, Говядина Постная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Приготовленная Морковь, Лук, Hortex Зеленый Горошек, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Lorado Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Клейкий Рис, Щи из Курочки Домашней с Квашеной Капусты (Yulya_Bikk). Obiad: John West Лосось Розовый Дикий, Руккола, Желтый Сладкий Перец, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Гранат, Банан, Adal Творог 5%, Чернослив, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Биокор Льняное Масло. więcej...
|
|
1447 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (эллипс) - 40 minut, Силовая тренировка в зале: руки (бицепс, трицепс) - 1 godzina i 48 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|