Dziennik cetilu, 24 lis 17

ça m'arrive aussi et j'avoue ne pas comprendre je me suis même demandé si le fait de savourer ce que l'on mange n'était pas un brûle graisse 😂😂😂😂😂 En tout cas contente pour toi 

hello la Vanylle !! merci pour ton mot . ben oui je ne comprends pas non plus et ne cherche plus après tout pfffff🙁🙁 Je suis trop impatient et ça fait plus d'un mois que je joue au yoyo...😢😢😢  

il faut que tu trouves ton rythme savoir ce que tu peux ou pas manger car chacun est différents perso quand je fais le yoyo je fais 1 ou 2 jours de protéines et après ça va mieux et surtout il faut boire beaucoup de l'eau des boissons chaudes ... Tu fais du sport? Perso je ne peux pas j'ai trop mal aux genoux Sur ce bon courage et ne lâche rien 

Tu as sûrement raison. je ne bois pas assez c'est sûr ou surtout pas de manière assez régulière. je cours un peu le we, fais du tir à l'arc ( ca consomme peu de kcal mais fait tellement de bien). je marche aussi, 6-7kms par jour. 

C'est bien je trouve tu fais ce que tu peux pense a boire je pense que ça peut t'aider même si ce ne sera pas grand chose 

Merci pour tes remarques, j'apprécie  

Lorsque on est en déficit calorique important le corps se met à stocker de la graisse (donc il passe en mode survie). Pareil si on mange toujours la même chose : il s'y habitue et ne coopère pas dans la perte de poids. Le fait de manger plus d'un coup ou d'introduire un type d'aliments qu'on exclut du régime entraîne souvent une perte de poids parce que le corps est rassuré qu'il peut se procurer les nutriments nécessaires à la survie. C'est pour cela que ce qu'on appelle les cheat day sont aussi efficaces (cependant ils peuvent avoir des effets néfastes psychologiquement et saboter le régime au bout d'un moment). Sur le long terme le mieux c'est de manger de tout et garder un oeil sur les macros et les calories pour rester raisonnable. courage !  

du coup je comprends mieux  

Merci kittie ton commentaire nous aide tous à comprendre