|
Uzun zamandır yoktum burada ve o zaman diliminde çok fazla kilo aldım. ( rakamlarda gördüğünüz gibi) Kendimi saldım kişisel sıkıntılarımdan dolayı, hep zararlı şeyler yedim/içtim hiç sağlıklı beslenmedim ve sonuç bu oldu. Kilo aldikca iyice moralim bozuldu gittikçe indim dibe.. Hala kötü hissettiğim bir dönemdeyim, kendimi toparlar mıyım en azından sağlıklı beslenme konusunda bilmiyorum ama aranıza dönmek istedim sizlerle birazda olsa motive olabilirim belki diye.
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
496 kcal
|
Tłusz: 27,73g | Białk: 33,86g | Węglo: 28,39g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Avokado. Lunch: Çavdar Ekmeği, Dost Ayran, Tavuk Sote. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|