Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2017
|
88,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 68,47g | Białk: 146,03g | Węglo: 171,14g.
Śniadanie: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Black Cherry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Lunch: Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Extra Lean, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Tostitos Medium Salsa, Onions, Red Gold Diced Tomatoes, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Don Pancho Flatbread Multi-Grain. Przekąski/Inne: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. więcej...
|
|
3367 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 17 minut, Cardio - 10 minut, Stanie - 7 godziny, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 5 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 43 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|