|
Medio kilito menos😊🤗🤗
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 47,85g | Białk: 66,75g | Węglo: 121,51g.
Śniadanie: Hojuelas de Avena, Manzana, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía. Lunch: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Jitomate, Milanesa de Carne Frita. Obiad: Huevo Duro, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada. Przekąski/Inne: Alfajor de Maicena, Mate. więcej...
|
|
2073 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Prace Domowe - 30 minut, Cardio - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|