Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2017
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 73,06g | Białk: 112,75g | Węglo: 123,53g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники Домашние, Вологжанка Сметана 18%, Хурма. Lunch: Хлеб Черный, Лагман. Obiad: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Сырники Домашние, Тыквенные Семечки, Белый Город Молоко 2.5%, Lindt Горький Шоколад 85%. więcej...
|
|
3377 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Bieżnia - 1 godzina, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|