Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2017
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 53,71g | Białk: 128,61g | Węglo: 287,09g.
Śniadanie: Palta Hass, Soprole Quesillo sin Sal, Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. Lunch: Arroz Blanco, Huevo Duro, Betarraga, Patatas Cocidas, Unimarc Asiento de Vacuno. Obiad: Unimarc Pan Hallulla Integral, Unimarc Posta Negra, Arroz Blanco. Przekąski/Inne: Soprole Yoghurt Natural (155g), Manzana Verde, Frutillas, Palta Hass, Soprole Quesillo sin Sal, Habas, Arroz Blanco, Piña, Quillayes Yoghurt 0% con Trozos de Frutilla, Soprole Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Stanie - 2 godziny i 3 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|