Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2017
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1829 kcal
|
Tłusz: 69,06g | Białk: 88,30g | Węglo: 228,45g.
Śniadanie: Сгущенка, Простоквашино Молоко 2,5%, Вологжанка Сметана 18%, Блины на Молоке. Lunch: Пирожное Заварное, Lindt Горький Шоколад 85%, Свиная Корейка (Вырезка), Картошка Тушеная, Магнит Хурма, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Капуста Тушеная. Obiad: Сыр Моцарелла, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлеб Черный, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Фундук, Груша. więcej...
|
|
3361 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Bieżnia - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|