|
3lbs this week! And 6in off my waist (41in)!
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 64,55g | Białk: 85,63g | Węglo: 128,47g.
Śniadanie: Water, Hash Browns, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lunch: Water (Bottled), Buttermilk Waffle. Obiad: Water (Bottled), Sun Chips Original, Hot Dog Buns, Franks made with Beef & Pork, Turkey. Przekąski/Inne: Sweet and Hot Beef Jerky, Water (Bottled), Protein Chips - Pizza Crunch (Health Wise). więcej...
|
|
4384 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny, Zumba - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Congrats on losses! Pounds and inches! Awesome!!
11 maj 12 przez użytkownika: DLynneGarner
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi GettingThere2013
|