Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2017
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 56,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 66,92g | Białk: 104,89g | Węglo: 199,90g.
Śniadanie: Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Сало Белорусское, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сарафаново Молоко 2,5%. Lunch: Greenfield Чай Черный, Приготовленные Баклажаны, Рококо Рулет из Курицы со Специями и Травами, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Obiad: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Форель на Пару, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Przekąski/Inne: 4 Сезона Черная Смородина, 4 Сезона Клюква Замороженная, Мёд, Королек, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Козий Сыр (Твердый), Кубанский Молочник Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Грецкие Орехи, Яблоки Белый Налив, Вода (в Бутылке). więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|