Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2017
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2083 kcal
|
Tłusz: 67,72g | Białk: 104,23g | Węglo: 226,56g.
Śniadanie: Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso, Carrefour Biscotte au Froment, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Twinings Earl Grey, Confitures et Conserves. Lunch: Tarte aux Légumes, Café Expresso, Vin Pinot Blanc, Vin Merlot, Éclair au Chocolat, Carrefour Fromage Frais, Salade Verte, Betteraves, Sauce Tomate, Calmar, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Fromage Frais, Salade Verte, Betteraves. Obiad: Carottes, Prunes, Clémentines, Gerblé Son d'avoine, Tomates, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Huile d'Olive, Endive, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Soupe de légumes. więcej...
|
|
3451 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 29 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ogladanie TV - 5 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 31 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|