Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2017
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 71,89g | Białk: 70,08g | Węglo: 160,57g.
Śniadanie: Naranjas, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Semillas Secas de Chía, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Inalpa Arvejas, Radicheta, Tomates, Costeleta. Obiad: BC Jugo en Polvo, Salami, Tomates, Huevo Duro. Przekąski/Inne: Don Satur Pan Dulce sin Frutas, Mate, Manzana, Georgalos Garrapiñada de Maní, Milkaut Yogur Bebible Descremado. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 9 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Brzuszki - 20 minut, Przysiady - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|