|
Итоги за 3 недели возвращения в режим.
По весу - минус 2,1 кг, а по объемам - просто ого-го! Не зря измерялась 🧐
Рекордсмены - талия и сиськи (потеря потерь 😭) По минус 5 см.
См в руках не изменилось, попка плюс 1 см 😏
Остальное по минус 1 см
Сейчас загружусь, буду анализировать. На самом деле, филонила немало((( и оч этим недовольна. Надо взять себя в руки и продержаться четкому плану хотя бы месяц
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 43,16g | Białk: 108,53g | Węglo: 184,83g.
Śniadanie: Малышам Сок Осветленный Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 1%, Банан, Мёд, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". Lunch: Вареное Яйцо, Авида Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Домик в деревне Масло Сливочное, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Стебель бамбука Соус Сладкий, Prosto Крупа Пшеничная. Obiad: Ultimate Nutrition Iso Sensation, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Щелковохлеб Батон Щелковский, Домик в деревне Масло Сливочное. Przekąski/Inne: Roshen Бешеная Пчелка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Савушкин Хуторок Творог 1%, Мёд, Банан, Котлетоськи. więcej...
|
|
1563 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|