Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2017
|
51,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 67,82g | Białk: 96,07g | Węglo: 112,85g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Биокор Льняное Масло, Банан, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Galbani Моцарелла, Galbani Сыр для Пиццы Моцарелла Galbani, Шпинат, Тушеный с Шампиньонами, Кимчи Корейский, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Руккола, Зеленый Листовой Салат, Клейкий Рис. Obiad: Кальмары (Вареные или на Пару), Bonduelle Кукуруза Консервированная , Помидоры Черри, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Красный Лук, Киви. Przekąski/Inne: Груши, Курага Курага, Запеканка Творожная (Адал 5%) (Yulya_Bikk), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). więcej...
|
|
1540 kcal
|
Ćwiczenie:
Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|