Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2017
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1730 kcal
|
Tłusz: 78,71g | Białk: 89,85g | Węglo: 173,45g.
Śniadanie: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Бутерброд с Красной Икрой, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Магнит Хурма, Котлета Домашняя, Помидоры, Хлеб Черный. Obiad: Свитлогорье Творог 9%, Слобода Йогурт с Черникой. Przekąski/Inne: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Белый Город Молоко 2.5%, Груша. więcej...
|
|
3340 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Bieżnia - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|