Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2017
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 43,86g | Białk: 73,21g | Węglo: 177,92g.
Śniadanie: Оладьи на Кефире, Бразильские Орехи, Eco Botanica Шоколад, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Зеленый Лук, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Магнит Хурма, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сыр Стародубский Сулугуни, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Магнит Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Магнит Хурма, Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Воде. więcej...
|
|
2073 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|