Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2017
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 45,95g | Białk: 99,17g | Węglo: 121,75g.
Śniadanie: Овсяные Отруби, Огурец (без Кожуры), Добряна Сыр Мраморный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Чеснок, Геркулес Хлеб Зерновой, Активия Йогурт Натуральный, Добряна Сыр Мраморный, Красные Помидоры, Курица Вареная, Листья Салата. Obiad: Капустный Салат, Треска Отварная. Przekąski/Inne: Вода, Домик в деревне Кефир 1%, Мандарины. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Cardio - 7 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 28 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|