Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2017
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1112 kcal
|
Tłusz: 33,57g | Białk: 74,19g | Węglo: 139,85g.
Śniadanie: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Yoki Aveia em Flocos, Limão, Café, Santa Clara Ricota Fresca Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Gengibre, Kero Coco Água de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca. Lunch: Fígado de Galinha, Morangos, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde. Obiad: Chá (Infusão), Santa Clara Ricota Fresca Light, Banana Caturra, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Pasta de Amendoim. Przekąski/Inne: Barra de Proteina, Panettone, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas. więcej...
|
|
2089 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 36 minut, Spinning - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|