Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2017
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 44,68g | Białk: 85,06g | Węglo: 195,13g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Eco Botanica Шоколад, Бразильские Орехи, Оладьи на Кефире. Lunch: Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Магнит Хурма, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%. Przekąski/Inne: Магнит Хурма, Окей Груша Конференс, Магнит Хурма, Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Волжаночка Ряженка 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена. więcej...
|
|
2368 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Bieganie - 10/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|