Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2017
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 40,94g | Białk: 115,03g | Węglo: 120,05g.
Śniadanie: Kirkland Signature Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Best Choice Natural Slivered Almonds, Friendly Farms Coconut Milk, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Millville Plain Oatmeal. Lunch: Wilson Produce Sweet Mini Peppers, Baby Carrots, Dry Curd Cottage Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Body Pump - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
|
|