Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2017
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 40,70g | Białk: 111,79g | Węglo: 136,83g.
Śniadanie: Nestlé Nesfit Integral, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Feijão Carioca, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sopa de Abóbora. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Light, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Joga - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juana Miranda
|