|
Emagrecendo feliz, sem neuras e de modo sustentável! Nada low carb, apenas carbo de baixo índice glicêmico
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 46,18g | Białk: 91,96g | Węglo: 110,99g.
Śniadanie: Itambé Leite Semidesnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Jasmine Farelo de Trigo. Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Atlhetica Reaction Vegan, Ameixas, Amêndoas, La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Prata. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AdrianaScherrer13
|