Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2017
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 52,78g | Białk: 93,12g | Węglo: 96,50g.
Śniadanie: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Obiad: Магнит Морковь Вареная, Лук, Говядина Отварная, Vитамин Летняя Смесь. Przekąski/Inne: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вода. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Cardio - 7 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|