|
Primeiro objetivo de 10 de dezembro OK 54,5
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1212 kcal
|
Tłusz: 49,15g | Białk: 77,20g | Węglo: 116,01g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Grego Light Banana e Canela. Lunch: Páprica, Batata Doce, Vigor Maionese, Oderich Mostarda, Pita Bread Pão Sírio Mini, Queijo Mozzarella, Entrecot. Obiad: Ceratti Rosbife, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Mozzarella, Extra Pão de Aveia. Przekąski/Inne: Ovo de Codorna, Kibon Mini Eskibon. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 9 godziny, Siedzenie - 7 godziny i 30 minut, Stanie - 5 godziny, Banho - 30 minut, Zakupy - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|