Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2017
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 49,42g | Białk: 98,41g | Węglo: 145,62g.
Śniadanie: Fine Food Блинчики с Мясом, Сушеный Инжир, Фундук, Останкино Колбаса Московская, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Грецкие Орехи, Бельгийские Вафли. Lunch: Банан, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Винегрет. Obiad: Рижский Хлеб Боярский, Куриная Грудка Отварная, Магнит Хурма, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Молочный Суп, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Хурма, Овсяная Каша на Воде. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|