|
Стали сильно выпадать волосы((((( Вроде питаюсь правильно и витамины пью (((( Решила, что нужно сменить витамины, раньше пила Optiwomen и все было в порядке. А как вы спасаете свою красоту???
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 29,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1641 kcal
|
Tłusz: 66,22g | Białk: 92,55g | Węglo: 165,00g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вода, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Сливочное Масло. Lunch: Печень в Молоке, Barilla Макароны. Obiad: Чай с Молоком, Городецкий Кефир 3,5%, Печень в Молоке. Przekąski/Inne: Чай с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб. więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
и отима пила и омегу разную, всё равно лезут, ума не приложу что делать😕😕😕😕
10 gru 17 przez użytkownika: kotofeika52302
|
Может, жиров мало употребляете?
10 gru 17 przez użytkownika: Asasel.8311
|
Питаетесь не правильно, а мало. И жиров мало.
11 gru 17 przez użytkownika: Sheile239
|
питаюсь на 1600. жиров стараюсь грамм 60 съедать. правда не всегда выходит. Есть больше пока не получается. а вот как можно соотношение БЖУ поменять с удовольствием советы послушаю)
11 gru 17 przez użytkownika: Lady_Cat_86
|
sheile, а что не правильного? жиров от 0.5 до 1 г на кг.
11 gru 17 przez użytkownika: Lady_Cat_86
|
У вас в среднем за декабрь 1435ккал и 48г жиров. При весе в 80кг это очень мало и для здоровья ни разу не полезно. Если вы, конечно, все записываете правильно.
11 gru 17 przez użytkownika: Sheile239
|
И жиры в основном насыщенные животные, ненасыщенных крайне мало. Вот на них следует делать упор, если хотите волосы-кожу-ногти хорошие. У современного человека вообще очень мало ненасыщенных жиров в питании. Это все растительные жиры (орехи, семечки, масла, авокадо) и всем известные омеги из жирной рыбы.
11 gru 17 przez użytkownika: Sheile239
|
Но это на самом деле к проблеме вашей вряд ли сильно относится. Не такой дикий ахтунг в питании, чтобы прям волосы выпадали. Скорее всего витамины тут не при чем, возможно, стресс или гормональный сбой какой-то.
11 gru 17 przez użytkownika: Sheile239
|
Sheile, понятно. спасибо за разъяснение. попробую добавить орешки и омегу. Наверное действительно стресс виноват
12 gru 17 przez użytkownika: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lady_Cat_86
|