Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2017
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1652 kcal
|
Tłusz: 74,40g | Białk: 89,23g | Węglo: 164,63g.
Śniadanie: Окей Груша Конференс, Слобода Питьевой Йогурт, Свитлогорье Творог 9%, Изюм (без Косточек). Lunch: Мандарины, Фундук, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис Вареный, Семга Жареная, Хлеб Черный. Obiad: Магнит Хурма, Яйцо Всмятку, Хлеб Черный. Przekąski/Inne: Семушка Кедровые Орехи. więcej...
|
|
3375 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Orbitrek - 45 minut, Bieżnia - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|