|
Как бы мне хорошо не жилось в моем межсоревновательном весе 67-68кг и как бы я в нем гармонично не смотрелась - на помост заявлена в 63 весовой категории😄 Вчера была крайняя тяжёлая тренировка, посмотрели стартовые веса первых подходов - тренер остался доволен😊 Пересмотрели все питание на эту неделю. Если все прошлые соревнования до последнего я питалась вкусно и в привычном режиме, скидывая вес лишь в крайние три дня, то в этот раз решили планомерно за неделю убрать 1,5-2кг и оставшееся слить за трое суток. Огорчения у меня данное решение не вызвало. Надо - значит надо... До соревнований осталось 11 дней😊 Отсчёт пошёл!
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1750 kcal
|
Tłusz: 64,36g | Białk: 238,81g | Węglo: 49,91g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Творог 5%, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Русский завтрак Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Миндаль, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Лещ, Шпинат. Przekąski/Inne: RLine Simple Glutamine, Myprotein BCAA, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|